YOGA & MEDITATION
(THERAPEUTISCHES) YOGA
Durch die Kombination aus klassische Yoga-Übungen mit gezielter therapeutischer Unterstützung, können körperliche und emotionale Beschwerden gezielt gelindert werden. Durch sanfte Bewegungen, Atemtechniken und Achtsamkeit wird die Flexibilität und Kraft behutsam aufgebaut, Verspannungen werden gelöst, und das Nervensystem beruhigt. Diese ganzheitliche Methode unterstützt die Heilung, fördert das körperliche Wohlbefinden und hilft, den Geist in Balance zu bringen.
MEDITATION & ENTSPANNUNG
Als kraftvolle Praxis hilft Meditation dabei innere Ruhe zu finden und den Geist zu klären. Durch gezielte Achtsamkeit und bewusste Atemlenkung kann der Moment bewusst erlebt, Stress abgebaut und die Gedanken beruhigt werden. Regelmäßige Meditation stärkt das emotionale Gleichgewicht, fördert die Konzentration und unterstützt Sie dabei, gelassener und ausgeglichener im Alltag zu sein. Tauchen Sie ein in eine tiefere Verbindung zu sich selbst und erleben Sie die wohltuende Wirkung von innerer Stille und Achtsamkeit.
GRUPPEN-YOGA
Gruppenyoga bietet die Möglichkeit, Yoga in einer gemeinschaftlichen und unterstützenden Atmosphäre zu erleben. Gemeinsam praktizieren wir verschiedene Asanas (Körperhaltungen), Atemübungen und Entspannungstechniken, die Flexibilität, Kraft und inneres Gleichgewicht fördern. Egal ob Anfänger*in oder Fortgeschrittene*r – im Gruppenyoga findet jede*r seinen eigenen Rhythmus und kann die wohltuenden Effekte der gemeinsamen Praxis genießen.
Angebote:
- Gruppenkurs in Feldkirch-Gisingen
- Yoga für Teams / Firmen
MEDITATION & ENTSPANNUNG
Je nach Thema und Anliegen finden verschiedene Formen der verbalen Anleitung zur Entspannung Verwendung. Diese werden individuell mit Körperarbeit kombiniert, um noch Tiefer in Körper und Nervensystem wirken zu können.
- Autogenes Training
- Progressive Muskelrelaxation
- Yoga Nidra
- ...
YOGA-GRUPPENKURS
Neben Körperübungen (Asanas) und Atemübungen (Pranayama) enthält der Gruppenkurs auch Wahrnehmungsübungen und Meditation. Ziel ist es, die Balance zwischen Körper und Geist zu fördern. Bei der Yogapraxis geht es nicht um die strikte Durchführung von Positionen, sondern darum in dich hinein zu spüren und dir zu geben, was Du gerade brauchst.
Start Herbstkurs:
15.10 - 03.12.2024 (8 Einheiten)
Wann: Immer dienstags
Kurs 1: 17:45 - 18:45 Uhr (Schnuppereinheit möglich)
Kurs 2: 19:00 - 20:00 Uhr (Schnuppereinheit möglich)
Wo: Ketschelenstraße 1, Feldkirch-Gisingen
